wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Teraz ma chyba inne opakowanie, ale nazwa się zgadza, więc mogę ocenić. Wcześniej piłam WPC Łowickie i po tym białku szukałam czegoś w podobnej cenie, ale żeby jakoś smakowało i dało się rozmieszać w szejkerze... No i rzeczywiście jest lepiej, ba, nawet całkiem dobrze - białko rozpuszcza się bez grudek i piany w każdym szejkerze, rozrabiam je z [...]

WPC dzięki, a tłuszczy tak mało, bo mi się oponka na brzuchu zapuszcza. Marian, zeby jeszcze tak szło do przodu z tym rozkręcaniem to bum sie bardzo cieszył a co do tej kopalni, to cały czas staram się pogłębiać swoją wiedze. Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2009-12-30 23:36:09

WPC dzięki, a tłuszczy tak mało, bo mi się oponka na brzuchu zapuszcza. opona ci sie wcale nie robi od tego ze jesz tłuszcz,szybciej przytyjesz od wegli niz od tłuszczy dlatego w dni nietreningowe zmniejszyc ilosc wegli a podbic zdrowymi tłuszczami, kup sobie oliwe z oliwek albo myśle e lniany tez moze byc ale pewny nie jestem, kokosowy chyba [...]

to wszystko zalezy od diety, po treningu plynne wegle i ew. wpc a pootem normalny posilek

Do Autora postu... Potzrebujesz aminków rozgałęzionych,białeczka-Extensor wpc od Sonbatego(bezsmakowy,ale najtańszy i dobry) glutaminke możesz sobie darowac a za ta cenę kupić dodatkowy kilogram białka. HMb..nie polecam. Odchudzanie możesz wspomóc preparatami typu fat burner(tutaj hi tec i ultimate) olimpowskim green tea(na początek będzie ok.) [...]

[...] co raz bardziej zaczyna mi się to podobać ;-) chyba pójde zrobić jakieś cardio bo mnie energia rozpiera 8-) suplementacja -2g omegi -200mg magnezu -kompleks witamin -65g wpc micha z dzisiaj standardowo bez zmian to samo codziennie, do końca tak zamierzam lecieć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae933707e83449ba87a79dea9ce567fd.png Zmieniony przez - [...]

Śniadanie Jaja na twardo 250 Chleb razowy 30 oliwa z oliwek 20 owoc lub warzywa II Posiłek Pierś z kurczaka 100 Migdały 10 Warzywa III Posiłek Makrela wędzona 250 Warzywa IV Przed treningowy Udko gotowane 300 Ryż Brązowy 100 V po treningowy Ziemniaki 100 Karkówka grilowana 200 VI Twaróg/ serek wiejski 250 Olej [...]

Śniadanie -Jaja na twardo 250 -Chleb razowy 30 -oliwa z oliwek 20 -owoc lub warzywa II Posiłek - Pierś z kurczaka 100 - Migdały 10 -Warzywa III Posiłek -Makrela wędzona 250 -Warzywa IV Przed treningowy -Udko gotowane 300 -Ryż Brązowy 100 V po treningowy - Ziemniaki 100 -Karkówka grilowana 200 VI -Twaróg/ serek [...]

Śniadanie -Jaja na twardo 250 -Chleb razowy 30 -oliwa z oliwek 20 -owoc lub warzywa II Posiłek - Pierś z kurczaka 100 - Migdały 10 -Warzywa III Posiłek -Makrela wędzona 250 -Warzywa IV Przed treningowy -Udko gotowane 300 -Ryż Brązowy 100 V po treningowy - Ziemniaki 100 - Kurczak 200 VI -Twaróg/ serek wiejski [...]

W sumie plecy fajnie wyglądają, ale chyba krzywo stanąłeś ? Czy jakiejś skrzywienie że lewy bark niżej ? Co do diety to koło treningowo bym zdecydowanie mięso wrzucił zamiast jajek / wpc Drugi i trzeci posiłek pewnie w szkole ?

DIETA: 100g owsianych + 250ml mleka + 10ml oliwy 100g placka owsianego 100g piersi + 100g ryżu 120g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka 125g twarogu + 10 ml oliwy nie wliczałem warzyw Jutro trening w końcu :D Dobranoc. :)

[...] 96kg 3/2/3 Wycisk wąsko 56kg/8 60kg/8 63kg/8 66kg/6 Wyciskanie francuskie 3x8 27kg DIETA: owsiane 100g + mleko 250 mln + 10ml oliwy ryż 100g pierś 100g makaron 120g + 30g wpc + 125ml mleka 2 jajka + pyzy :D twaróg 125g + 10ml oliwy Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2011-04-17 15:38:50 Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2011-04-17 21:30:55

[...] 2. Szrugsy 3x12 73kg Barki: 1. Podciaganie sztangi do brody 2x10 35kg + unoszenie hantli w przód 2x8 16kg SS Przedramię: 1. Uginanie nadgarstkow podchwytem 3x15 35kg 2. Uginanie nadgarstkow nachwytem 3x12 12kg micha: owsiane 100g + mleko 250 ml + 10ml oliwy 100g ryżu + 100g piersi 150g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka 3 jajka + 10 ml oliwy

[...] Pompa w bicu nie do opisania :D ~37cm było xd klata pod koniec treningu 107cm, nawet nie wiecie jak mnie to motywuje do dalszych ćwiczeń :D DIETA: 100g owsianych + 250ml mleka 100g kury + 100g ryżu 120g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka ryba nie wiem ile jej było + 2 kromy chleba 100g twarogu Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2011-05-06 20:32:22

[...] 3x6 Barki: 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki 3x10,9,8 35/38/42kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 10kg 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10 10kg +brzuch, łydki Micha: Placek owsiany 100g kury + 100g ryżu 120g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka pizza :D 125g twarogu Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2011-05-22 21:09:20

100g owsianych 250ml mleka 100 owsianych + 2 jajka - placek owsiany 100g ryżu + 100g kury 120g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka Twaróg 125g

100g owsianych 250ml mleka 100 owsianych + 2 jajka - placek owsiany 100g ryżu + 100g kury 120g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka Twaróg 125g + 120g kaszy manny

[...] ze sztangielką młotkowo 3x10,10,8 15kg Triceps: 1. Wyciskanie francuskie sztangi 3x10 27kg Brzuch: 1. Podciaganie nóg do klatki 3x10 2. Brzuszki +15kg 3x12,12,10 micha: 100g owsa + 250ml mleka placek owsiany - 2 jajka + 100g owsa ziemniaki + 50g piersi 100g ryżu + 100g piersi jogurt 150g 120g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka 125g twarogu

[...] npodchwytem 2x8 + wsiosło sztangą 42kg 2. Szrugsy 3x12 70kg Barki: 1. Podciaganie sztangi do brody 2x12 35kg 2. Unoszenie hantli w przód 2x12 super seria to 15kg + łydy i przedramie micha: 100g owsianych 250ml mleka 100 owsianych + 2 jajka - placek owsiany 100g ryżu + 100g kury 120g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka Twaróg 125g

micha: 100g owsianych 250ml mleka 100 owsianych + 2 jajka - placek owsiany 100g ryżu + 100g kury + pyzy 120g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka Twaróg 125g jutro trening i bajceps :D